正しい姿勢が腰痛予防のカギ！今日からできる姿勢改善法

2025年7月23日 2025年7月23日

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腰痛の原因は姿勢の乱れにあり

腰痛に悩む方の多くは、日常の姿勢に問題があります。長時間のデスクワークやスマホの使用などで前かがみの姿勢が続くと、腰や背中に負担がかかりやすくなります。

座っている時も立っている時も、共通するポイントは以下の通りです。

最初は少し疲れるかもしれませんが、続けるうちに自然と身についていきます。

日常生活に取り入れやすい、簡単な姿勢改善法をご紹介します。

これらを意識するだけで、腰や背中の負担がぐっと減り、腰痛予防につながります。

頑張って姿勢を改善しても腰痛が続く場合は、体の歪みや筋肉のバランスが崩れている可能性があります。そんな時は整体院などの専門家に相談し、根本的なケアを受けることをおすすめします。

奈良王寺てらだ整体院（奈良県北葛城郡王寺町）

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奈良県北葛城郡王寺町久度2丁目13-12　ハイツラポール202
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著者：寺田宗司（てらだそうじ）　昭和６３年３月２７日生

資格：鍼灸師　鍼灸教員免許

大阪医療技術学園　鍼灸学科卒業　明治東洋医学院　鍼灸教員養成科修了

在学中は整形外科にて術後のリハビリや慢性疼痛に対するリハビリ業務を行い

学校卒業後、中国人医師主宰の鍼灸院で２年間修業（脳神経疾患・各種神経疾患を中心に治療）

他にも、東京の漢方クリニックで東洋医学を学びより医学の見識を深める。

その後、某整体院で代理院長を３年間経験し、年間２００症例以上の患者さんを診る。

その経験を基に2024年１月～奈良王寺てらだ整体院を開院